Te damos unos consejos para preparar tu botiquín de montaña

Cada uno debe confeccionar su botiquín con aquello que crea más necesario, pensando en sí mismo y en sus problemas habituales (por ejemplo, si se es propenso a ampollas, si se es alérgico, etc), pero también pensando en los demás.

Si se llevan medicamentos sueltos sin la caja (por ejemplo, pastillas), es conveniente apuntar en el envoltorio la fecha de caducidad y renovar cuando toque.

Todo debe ir en una bolsa estanca.

Únicamente se debe llevar lo que se sabe usar. No incluyas material muy especializado si no sabes qué hacer con él.

La siguiente lista es orientativa

  • Analgésicos y antiinflamatorios: paracetamol, ibuprofeno, dexketoprofeno (Enantyum)
  • Antihistamínicos para alergias: loratadina
  • Antieméticos para vómitos y nauseas (metoclopramida)
  • Antidiarreicos: loperamida
  • Colirio o suero fisiológico para los ojos
  • Antiséptico líquido para desinfectar (cristalmina; también valdría el betadine)
  • Gasas estériles
  • Venda: para una herida o para inmovilizar por torcedura (en este caso mejor si es elástica)
  • Esparadrapo: entre sus usos está el de prevenir ampollas
  • Tiritas de tela recortables
  • Puntos de sutura adhesivos
  • Tijeras
  • Imperdibles
  • Pinzas
  • Alfiler e hilo: para drenar ampollas
  • Apósitos de hidrocoloides para ampollas (Compeed)
  • Guantes desechables
  • Repelente de insectos (aceite de citronella)
  • Lápiz de amoníaco para aliviar las picaduras
  • Compresa de frío instantáneo y bolsa o compresa de calor instantáneo
  • Férula de inmovilización semirígida
  • Manta térmica

Próxima actividad: Pico del Lobo con raquetas

Sábado, 25 de enero
El próximo sábado realizaremos un clásico en las actividades con raquetas de nieve: ascenderemos al Pico del Lobo (2.274 m) en la Sierra de Ayllón.